Modulele acoperă neurobiologia somnului, imunitatea, performanța și managementul stresului

Beneficiile unui somn sănătos și importanța acestuia

Învățarea rutinei și igienei de somn adecvate

Cunoașterea nivelului de carență de somn și impactul acestuia

Înțelegerea ritmurilor circadiene diferite

Prezentări teoretice, activități practice și sesiuni de întrebări și răspunsuri

Teste și instrumente de măsurare a calității somnului și recuperării

Explorarea obiceiurilor zilnice pentru susținerea vitalității, creativității și productivității

Interacțiune cu experți și schimb de experiențe cu participanții